『プチストレス発散法』：AFLOTIA：エステ＠東京

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気づかないうちにたまっているもの。ストレスってそんな感じですよね。　
皆さんは自分なりのストレス発散法ってきっとお持ちだろうと思います。
　
私の場合は、物をすごく捨てたくなります。（後で後悔も多々ありますが･･･）
本当に3年間に1回くらい、何かを決心したかのように物を捨てるので、
部屋がガラッと変わります（笑）不思議な事にネガティブな気持ちまで
なくなっていていて、私の場合、かなりスッキリします！
　
日常にする『プチストレス発散法』は、悲しい映画と笑える映画を交互に観て
マッタリすることです。涙は脳内モルヒネの一種が含まれるので、
涙を流すことによってストレス発散＋笑うことによって、自然と腹式呼吸に
なるため、自律神経の働きを整える⇒気持ちがスッキリするとの事です。　
　
私もこの方法を教わり、ちょっとイライラしてたりするときに実践すると
効果大です!!ちなみに前回は、いとこに借りた『ドリフターズ』とジャン・レノの
『レオン』を見ました(^^)
　
皆さんのストレス発散法に加えてみてはいかがですか？
考えなければいけない事って、たくさんあると思いますが、たまには脳を
リラックスさせて、泣いて笑って、上手に心と身体をリセットさせてください！
　
コラムＢＹ　国分
　
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