AFLOTIA：エステ＠東京：2008年05月

　
こんにちは！港区　品川　アロマテラピーマッサージサロンAFLOTIAです。
http://www.aflotia.com
　
今回のテーマは『失恋』です。

失恋したらあまり考えすぎるのはやめて自分が好きなことをして自分を大切にしましょ。

エッセンシャルオイルの香りは脳にダイレクトに届き、感情部分に作用するので
バスタイムやお部屋で積極的に取り入れるのがオススメです。
ローズオットー・ネロリ・ベンゾイン・ジャスミンなど花の優しい香りやゆったりとした
甘い香りが心を解きほぐしてくれ穏やかな気持ちへ促します。
　
もし悲しい気持ちになって涙が出てきたら、それを思いっきり感じて自分の気持ちを
そのまま受け入れてみましょう。涙は心の浄化作用があるからスッキリします。
　
歩くことや体を動かすのもお勧めです。最近、悩みは筋肉を鍛えることで解消すると
聞きました。なかでもフトモモの内側が効果的だとか。　
　
「へえ〜でもなんだか分かる〜〜〜」と思いました。　
　
失恋の傷心も筋肉を鍛えて乗り越えてついでにナイスバディとなれば気持ちも
積極的になりそうですね！！自分磨きで新たな恋を呼び込みましょう☆　
　
コラムBY 笠井*

　
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以前くるみパンが好きとコラムに書きましたが、
くるみパンと同じくらいかぼちゃが大好きな事で
ちょっと驚いた事件がありました。　
　　
ある時、自分の手のひらを見たら、すっごく黄色
なんです!!しばらくすると家族や友達にも指摘され
るようになり、不安いっぱいの気持ちで病院へ行き、
検査したら、なんと！かぼちゃの食べすぎによる
色素沈着（カロティンが指先などにたまる）だった
のです(>_<)びっくりしましたが、身体にまったく
害はないとの事で、安心な結果でした。
　
一人暮らしを始めた時期で、自分の好きな物ばかり
食べる生活をしていたので、かぼちゃは毎日食べて
ました（笑）今では、手のひらが黄色くなってきたら
かぼちゃを食べるのを我慢しています。
　
好きな事や食べ物って、夢中になってしまいますけど
全体のバランスも大事ですよね。
皆さんも、ある事情から我慢している好きな事や好き
な食べ物ってありますか？
　
コラムby 国分
　
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港区高輪　品川　　泉岳寺
アロマテラピーマッサージサロン　ＡＦＬＯＴＩＡ
http://www.aflotia.com
泉岳寺駅Ａ３徒歩１分
11:00〜22:00（月〜土）
12:00〜22:00（日･祝日）
０３−５７９１−３７８３

　
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スギ花粉の季節も終わり、ルンルン♪ですが、最近の気温の変化に身体が
ついていかなくて困っていいる私です。
　
空気が乾燥しているせいで、お肌にも影響が出ています。
肌の状態を良くするために、身体を温めるようにしたり、丁寧に化粧水を付けた後、
保湿クリームで仕上げたり、食べ物にも気を付けてセルフケアをしています。
　
今日は、精油を使った保湿クリームの作り方をご紹介★
余分な添加物等、一切含まず、肌を柔らかくしてくれたり、シェイプアップに役立つ
植物の優れた作用を利用したアロマクリームは簡単に作れるので、ぜひお試しください。
　
自分の肌質に合わせてブレンドしたり、お気に入りの香りで作るアロマコスメは気分も
とってもいやされますよ(^^)
　
【用意するもの】２０ｇ分
お好きな精油・キャリアオイル16ml（大さじ1）・みつろう・ビタミンE（カプセル２錠）
　
【作り方】
１．ミツロウ・キャリアオイルをオイルウォーマー　にかけゆっくり溶かします。
　（オイルウォーマーがない場合は、小鍋を弱火で　湯銭しながら溶かします。）
２．カプセルのビタミンEをはさみで切り、中身のみ１に加えます。
３．火からはずし、粗熱を取った２に精油を３〜５滴加え、混ぜます。
４．冷めて固まる前に、保存用容器に移し替えます。
　
※保存の期間の目安は２ヶ月です(^^♪
※みつろう・オイルウォーマーなど、手作りコスメの材料は精油を扱うショップ
　（アロマセラピー専　門店）他、東急ハンズなどでも手軽に購入出来ます。

コラムBY 福島*
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お天気のいい気持ちいい日で、気分も晴れ晴れとしますね。
港区　品川　アロマテラピーマッサージサロン　ＡＦＬＯＴＩＡです♪
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連休明け、たまったお仕事に追われていませんか？
同時に複数の仕事をこなさねければならない時など、
あれこれ忙しいときは、食事を摂る時間や、トイレに
行く時間さえ惜しい！！時間が足りないと焦って
しまいますよね。そんなときに思い出してください。
　
人間の集中力が持続するのは90分程度と言われて
います。90分毎に5分でも休憩をはさみながら仕事を
したほうが効率があがり、こなせる仕事の量も増えるそうです。
休憩には、温かいお茶を淹れて、ほっと一息リラックスしましょう。
　
お疲れの胃にもお肌にも優しいハーブティーを試してみてください。
ハーブのいい香りがリラックス度ＵＰです。
また、ハーブの種類によって天然の鮮やかな色も楽しめるので、
ガラスのポットやカップに注ぐと休憩タイムは完璧なものになりますが、
洗い物を増やすくらいなら、ストレッチの1つでもしたほうがいい
という方にはティーパックで、お湯を注ぐだけで簡単に飲めるものも
たくさん出ています。
　　
最近の私の今のお気に入りは『カモミール＆バニラ』と『ほうじ茶ラテ』です♪
どちらもミルクをたっぷり加えて飲むと、幸せな味と香りに癒されて、
とってもリラックスできます。『カモミール＆バニラ』は、海外の友人に
送っていただいたものなので、国内では取り扱っているお店は少ないと
思いますが、ＡＦＬＯＴＩＡのお茶でお出ししている『レッドジンガー』
（ハイビスカス＆ローズヒップにオレンジやチェリーがブレンド）と
同じブランドのシリーズのものです。
　
『ほうじ茶ラテ』は、飲んだことある方、いらっしゃいますか？？
私は、今、かなりハマっています。こちらはスーパーなどで売っていると思います。
（ちなみに私は近くのコンビニで購入しました）
いろんなブランドで、出しているのなら全部制覇して、飲み比べをして
『ほうじ茶ラテ』を極めたいくらいです。
　　
発狂したくなるほど忙しいときは「あっ･･･そうだ、お茶タイム」と、
心のゆとりも忘れずに。
　
お仕事、毎日お疲れ様です。

コラムby 鈴木　
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こんにちは！港区　品川　アロマテラピーマッサージサロン　ＡＦＬＯＴＩＡです。
皆様は連休はいかがお過ごしですか？
ＡＦＬＯＴＩＡは連休も元気に休まず営業しております♪
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翌日、早く起きなくていいには、ついつい夜更かしを
してしまったり、朝、昼過ぎに起きてみたり・・・
目覚ましをかけなくていい朝は至福ですが、
眠りは時間の量より質が大事といいますよね。
　
質のよい眠りとはどんな風にすれば手に入るのでしょう？　
　
眠りには自律神経が大きく関わっています。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」から成り立ってます。
　
「交感神経」･･･活動＆エネルギーモード
「副交感神経」･･･休息＆エネルギーストックモード

マッサージなどを受けてすごく眠くなってくるのは
リラックスモードの副交感神経が働くことによって
心地よい眠りを促すためです。また、ラベンダーや
サンダルウッドなど、精神を沈め、副交感神経に
作用するようなアロマを使うとさらにリラックス
効果があります。
　
質のよい眠りを促すために、寝る前に香りを利用
したり、足浴をすると副交感神経が働くのでおススメですよ(^^)
　
ゆっくりと深い睡眠を取れた朝は、目覚めもスッキリ！
気持ちのいい一日をお過ごしください。
　
　
コラムBY　福島