こんんちは！ 港区 品川 アロマテラピーマッサージサロンＡＦＬＯＴＩＡです♪
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ストレスの度合いをパーセンテージで設定してみる方法を知っていますか？
例えば、今日は自分の中でのストレス度合いが40％位だから、軽く気分転換。
60％なら休養を意識してとるといった具合で調節します。
また当たり前ですが、自分がイヤな事を自分がよく分かっていることも大切だなと
思います。認識していれば、ストレスを抱え込むことも少なくなり、それに対する
ポジティブで建設的な行動が取りやすい気がします。
私はパーセンテージにかかわらず、やっぱり女子トークが1番のストレス発散法です（笑）
皆さんのパーセンテージで対処するストレス発散法は何でしょうか？
サロンにいらした際、参考にしたいので教えてください！
◇心身ともに疲労しているとき◇
ジャスミン・イランイラン・フランキンセンス
◇気分をスッキリしたいとき◇
グレープフルーツ・ローズマリー・クラリセージ
コラムBY 笠井
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